Que mujeres mayores triunfan en Hollywood

Fuente: http://www.elmundo.es/
Madonna, 54. Demmi Moore, 50. Elle Macpherson, 48. Naomi Campbell, 43. Las comparaciones son odiosas, pero es más que evidente que el físico de estas mujeres (entre muchas otras, como Kim Basinger, Jerry Hall o Halle Berry) nada tiene que envidiarle al de las 'it girls' veinteañeras de turno; o incluso, al de sus propias vástagas (véase el caso de Rumer Willis, hija de Demi Moore y Bruce Willis). ¿Su secreto de belleza? Sin restarle mérito a la génetica y por supuesto a la cirugía plástica, "el tono muscular de sus brazos y piernas son el reflejo de años de ejercicio físico", asegura Marcos Flórez, director de estarenforma.com (tel.: 915 76 61 43), empresa de entrenadores personales a domicilio. Y añade: "Mi eslógan favorito es 'No pesan los años, pesan los kilos'. Todos los estudios dicen que con los años empeora nuestro físico, pero yo creo que la principal causa de este deterioro es la forma de vida que llevamos en la actualidad: poco ejercicio, mala comida..."

Flaccidez y celulitis, estos son en general los problemas que más preocupan a las mujeres con el paso del tiempo. Para combatirlos, sólo hay una solución: "Ejercicios de resistencia muscular". Y es que cuando entrenas tus músculos contra una resistencia, ya sea una pesa, una goma elástica o tu propio peso corporal, es posible mejorar el tono e incluso disminuir el volumen. Eso sí, siempre y cuando te ejercites de la forma adecuada.

Lo primero es determinar cuál es tu estado físico y objetivo. "Piensa en los corredores: los de maratón están muy delgados, y los de velocidad, musculados. Y todos hacen lo mismo: correr. Todo depende del tipo de entrenamiento." Y si este tipo de ejercicio es perfecto para plantarle cara a la celulitis, para disminuir la grasa, Marcos Flórez propone combinar este entrenamiento con deportes cardiovasculares, como correr, montar en bici, nadar o patinar. "Con treinta minutos por sesión sería suficiente." Y para los más perezosos, Flórez propone andar a paso ligero durante veinte o treinta minutos al día. ¿Los resultados? Después de seis semanas empezarás a notarlos. Entonces, "recomiendo modificar el entrenamiento por uno más específico y personalizado".

En cuanto a la alimentación, el experto aconseja comer de forma frecuente, pero no grandes cantidades. "No hay que olvidarse del desayuno ni de la merienda. En la cena, evita consumir hidratos de carbono y grasas. Y en general, reduce los azúcares simples y las grasas. Y si puedes, mejor las comidas hervidas o a la plancha que fritas y rehogadas."

Esto en lo que al cuerpo se refiere; para el rostro, presentamos una selección de tratamientos pensados para combatir los signos de la edad:

1. Crema Hidratante Facial Triple Acción Ideal Resource (56€), de Darphin Paris.

2. Hidratante facial Prevage Day Intensive Anti-aging Moisture Cream SPF 30 (133€), de Prevage.

3. Resilience Lift Instant Action Lift Treatment (59,50€)Estée Lauder.

4. Tratamiento Facial Visionnaire [LR 2412 4%] (84€/30ml), de Lancôme.

5. Tratamiento Premium Anti-Edad Absoluto: Fluido Precioso Día y Noche (107,50€/50ml), de Lierac.

6. Tratamiento Sublimage La Créme, Texture Universelle (270€/50g), de Chanel.

7. Concentrado de Longevidad Orchideé Impériale (428€/30ml), de Guerlain.

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